我慢を強いられ、まったく気持ちを解放することができず、終日イライラ。ストレスから暴飲暴食に走りやすいので、夕飯時は要注意! 友人相手に思い切りグチを吐く、カラオケで歌いまくる、スポーツで汗を流すなど、一日の終わりに発散方法を用意しておいて。
えんじ
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相手のちょっとした変化を見逃さないこと。「どうしたの?」「大丈夫?」などと声をかけてあげると、「自分のことを見てくれている」とうれしくなるはず。
大きな案件を前にして、怖気づいてしまいそう。ビクビクしたまま取り組んでもうまくいかないので、かっこつけず、上司や先輩に相談するようにして。